Πέμπτη, 17 Μαρτίου 2011

Σέρβιρε με σιγουριά!


Image Το σερβίς είναι το πιο σημαντικό χτύπημα στο τένις αλλά για διάφορους λόγους, παίκτες όλων των επιπέδων δεν του δίνουν την απαραίτητη σημασία. Κάποιοι βιάζονται επειδή φοβούνται το διπλό σφάλμα.

Άλλοι βιάζονται απλά από συνήθεια ή επειδή είναι γενικά ανυπόμονοι από τη φύση τους και βέβαια υπάρχει και μερίδα παιχτών που βιάζεται επειδή δεν έχει κατανοήσει πλήρως την αξία του σερβίς (π.χ. ΄σερβίρω απλά για να αρχίσει ο πόντος').


Πέρα από την σωστή τεχνική, ο τρόπος με τον οποίο προσεγγίζεις το σερβίς μπορεί να παίξει τεράστιο ρόλο στο αποτέλεσμα όλου του αγώνα. Αν την ώρα που ετοιμάζεσαι να σερβίρεις το σώμα σου δεν είναι σε τέλεια ισορροπία ή σκέφτεσαι ακόμα τον προηγούμενο πόντο τότε υπάρχουν (μεγάλα) περιθώρια βελτίωσεις.

Ο προπονητής-θρύλος του τένις Κεν Ντε Χαρτ, ο πρώην παίχτης και πρώην προπονητής - των Άντι Μάρει και Άντρε Άγκασι - Μπραντ Γκίλμπερτ όπως επίσης και όλοι οι ψυχολόγοι του τένις συμφωνούν ότι η εφαρμογή μιας συγκεκριμένης ρουτίνας (routine ή ritual στα αγγλικά) σου δίνει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και ηρεμία πριν σερβίρεις και σταδιακά βελτιώνει την σταθερότητα/ποιότητα όχι μόνο του σερβίς αλλά και των υπόλοιπων σου χτυπημάτων.

Πολλοί παίχτες θεωρούν ότι 'ρουτίνα σερβίς' είναι το σκάσιμο της μπάλας 3 ή 4 φορές τη στιγμή που είμαστε στην βασική γραμμή. Αυτό όμως αποτελεί μόνο ένα μικρό μέρος μιας ολοκληρωμένης ρουτίνας.

Ας δούμε λοιπόν ένα-ένα τα συστατικά ενός καλού σερβίς.

Βήμα 0 (μηδέν)
Ο προηγούμενος πόντος έχει μόλις τελειώσει και ας υποθέσουμε ότι τον έχεις χάσει. Έχεις (πολλά) νεύρα και αυτό το δείχνεις φωνάζοντας και ίσως σπάζοντας μία ή δύο ρακέτες αν η οικονομική κρίση δε σε έχει αγγίξει για τα καλά! Τα συναισθήματα και οι ενέργειες σου είναι απόλυτα φυσιολογικές όπως άλλωστε αποδεικνύουν τα χιλιάδες βιντεάκια στο YouTube όπως αυτό με τον Ρότζερ Φέντερερ.

Βήμα 1

Η προηγούμενη φάση πέρασε. Εκτονώθηκες με τον τρόπο που εσύ θεωρείς κατάλληλο και τώρα είσαι έτοιμος να γυρίσεις σελίδα γιατί το ματς έχει πολύ δρόμο ακόμα. Οι καλοί παίχτες έχουν μάθει να αφήνουν γρήγορα πίσω τους τις κακές στιγμές και να εστιάζουν την προσοχή τους στον επόμενο πόντο.

Πριν ακόμα φτάσεις στην βασική γραμμή για να σερβίρεις παίρνεις μια βαθιά αναπνοή (περισσότερα για την αξία της βαθιάς αναπνοής διάβασε το προηγούμενο άρθρο μου με τίτλο 'Το πιο δυνατό όπλο') και επιλέγεις το στόχο σου - κέντρο, σώμα ή διάδρομο - με αποφασιστικότητa. Σημαντικό: μην αλλάξεις γνώμη πιο μετά!

Βήμα 2
Είσαι στην βασική γραμμή. Χτύπα την μπάλα στο έδαφος αρκετές φορές για να γίνει ο στόχος σου ακόμα πιο ξεκάθαρος και να ηρεμήσεις τους ώμους και το χέρι του σερβίς. Έχουμε δει τον Νόβακ Τζόκοβιτς να χτυπαέι την μπάλα στο έδαφος ακόμα και 20 φορές(!) ακριβώς για αυτό τον λόγο.

Βήμα 3
Κάνε μια σύντομη παύση για να σιγουρευτείς ότι ο αντίπαλος σου είναι έτοιμος να απαντήσει το σερβίς σου. Αν όχι, άρχισε ξανά από το βήμα 1.

Βήμα 4
Αρχισε την κίνηση του σερβίς κοιτάζοντας παράλληλα το σημείο που θα πετάξεις την μπάλα. Φρόντισε το αριστερό σου χέρι (αν παίζεις με το δεξί) να είναι τεντωμένο λίγο πριν η ρακέτα ανέβει για να αγγίξει την μπάλα.

Βήμα 5
Την στιγμή που η μπάλα αγγίζει τις χορδές τα μάτια σου είναι επικεντρωμένα στο σημείο επαφής και μένουν εκεί ακόμα και όταν η μπάλα έχει φύγει από τη ρακέτα. Η κίνηση του σερβίς ολοκληρώνεται με το κατέβασμα της ρακέτας (follow through).

Βήμα 6
Με μικρά και γρήγορα βήματα μπες στη θέση ετοιμότητας για την επόμενη μπάλα αντί να κοιτάζεις το σερβίς σου να μπαίνει στο γήπεδο του αντιπάλου.


Με λίγη εξάσκηση τα βήματα που περιέγραψα πιο πάνω θα βελτιώσουν δραστικά το σερβίς σου.

Θα ήθελα πριν κλείσω να ευχαριστήσω τον Master Professional Ken DeHart για την άδεια του να χρησιμοποιήσω/μεταφράσω μέρος άρθρου με θέμα το σερβίς που πρόσφατα δημοσιεύτηκε σε εξειδικευμένο περιοδικό τένις. Thank you Ken!

Χρήστος Καραγεωργιάδης - chris@tenniscoach.grΑυτό το ηλεκτρονικό μήνυμα προστατεύεται από spam bots, θα πρέπει να έχετε ενεργοποιημένη τη Javascript για να το δείτε

www.tenniscoach.gr

Μαθήματα από τον "γκουρού"

17.03.11
federer-harrison11_408.jpgΧωρίς να πραγματοποιήσει την καλύτερή του εμφάνιση μέσα στην εβδομάδα, ο Ρότζερ Φέντερερ περισσότερο παρέδωσε μαθήματα εμπειρίας στον 11 χρόνια νεότερό του, Ράιαν Χάρισον στη μεταξύ τους αναμέτρηση για τον 4ο γύρο του BNP Paribas Open με τον 18χρονο Αμερικανό να κλέβει τις εντυπώσεις και τον Ελβετό να παίρνει τη νίκη στα 2 σετς.

To παρόν και το μέλλον της ATP συναντήθηκαν το βράδυ της Τετάρτης (πρωί Πέμπτης, ώρα Ελλάδος) στο κεντρικό court του Indian Wells Tennis Garden.

Ο Βασιλιάς του αθλήματος, Ρότζερ Φέντερερ και ο υπερ-ταλαντούχος Ράιαν Χάρισον, πρόσφεραν πλούσιο θέαμα στους 16,000 θεατές που γέμισαν το stadium 1 και απόλαυσαν τη μάχη... γενεών η οποία έληξε όπως αναμενόταν.

Ο Χάρισον έκανε τον Φέντερερ να παλέψει για κάθε κερδισμένο πόντο, όμως ο Ελβετός ήταν αυτός που χάρη στην εμπειρία και την τελειότητα που χαρακτηρίζει κάθε του κίνηση, πήρε την όχι και τόσο εύκολη νίκη με 7-6(4), 6-3 σε 1 ώρα και 25 λεπτά αγώνα.

Ο Ελβετός που τον Αύγουστο (08/08/81) θα κλείσει τα 30, ανέλαβε να καλοσωρίσει στο επαγγελματικό tour, το βασίλειό του τα τελευταία 8 χρόνια, τον νεαρό αλλά και ιδιαίτερα ώριμο Ράιαν Χάρισον ο οποίος αποτελεί τη μεγάλη (και μοναδική) ελπίδα των Αμερικανών για κάτι καλό τη δεκαετία που διανύουμε...

Η αναμέτρηση ήταν αρκετά ενδιαφέρουσα και όσοι περίμεναν μια εύκολη επικράτηση του Φέντερερ, έκαναν λάθος...

Ο Χάρισον, Νο152 στον κόσμο ο οποίος στον προηγούμενο γύρο απέκλεισε έναν από τους πιο φορμαρισμένους τενίστες στο tour, τον Μίλος Ράονιτς στα τρία σετς, έδειξε πλευρές του πλούσιου ταλέντου του κοιτώντας στα μάτια, σε αρκετές περιπτώσεις, τον κορυφαίο τενίστα όλων των εποχών με τον Φέντερερ να χρειάζεται να ανέβάσει πολλές στροφές για να καταφέρει τελικά να φτάσει στην τελική επικράτηση.

Το Νο2 της παγκόσμιας κατάταξης και τρεις συνεχόμενες χρονιές πρωταθλητής στο Indian Wells (2004-06), δεν στάθηκε ικανός να σερβίρει δύο φορές για να κατακτήσει το 1ο σετ στο 5-4 και στο 6-5, με τον Χάρισον να παίρνει πίσω τα break και να οδηγεί το εναρκτήριο σετ στο tie break. Εκεί, όπως συμβαίνει συνήθως, η ποιότητα υπερτερεί και ο Φέντερερ έφτασε σχετικά εύκολα στο 7-4, εκμεταλλευόμενος και κάποια λάθη απειρίας του αντιπάλου του.

Στο 2ο σετ ο Φέντερερ ανέβασε κι άλλο ταχύτητα και περιορίζοντας λίγο τα αρκετά αβίαστα λάθη του πρώτου σετ, κατάφερε να πάρει από νωρίς προβάδισμα με break στο 6ο game (4-2) το οποίο διατήρησε μέχρι το τέλος, έχοντας ορισμένους από τους γνωστούς μαγικούς του winner.

Και ο Χάρισον, όμως, είχε αρκετές εντυπωσιακές στιγμές μέσα στο ματς ενώ περισσότερο ξεχώρισε η γρηγοράδα τόσο στα πόδια όσο και στην αντίληψη του νεαρού αλλά και η εκρηκτικότητα μέσα στο court, ανεβαίνοντας αρκετές φορές στο φιλέ, χωρίς ωστόσο τα επιθυμητά αποτελέσματα (6/17).

Ορισμένες φορές, πάντως... μετράει η πρόθεση και ο Χάρισον έδειξε στοιχεία άκρως επιθετικού παίκτη έστω κι αν απεναντί του στεκόταν ο πλέον aggresive τενίστας στο tour...

Στα προημιτελικά, ο Φέντερερ θα συναντήσει τον συμπατριώτη και πολύ καλό του φίλο, Στάνισλας Βαβρίνκα ο οποίος πέτυχε σπουδαία νίκη με 3-6, 6-4, 6-4 επί του Τόμας Μπέρντιχ και θα επιδιώξει να αποβάλει από πάνω του τον απόλυτο σεβασμό που τον διακρίνει όταν στέκεται αντιμέτωπος με τον Ελβετό μαέστρο με χαρακτηριστικότερο παράδειγμα το πρόσφατο ραντεβού των δύο "ερυθρόλευκων" στο Australian Open.

Φέντερερ και Βαβρίνκα είναι ζευγάρι και στο διπλό του Indian Wells όπου συνεχίζουν στα προημιτελικά και σε περίπτωση νίκης θα τεθούν αντιμέτωποι με το Ισπανικό δίδυμο, Ναδάλ-Μ.Λόπεζ που περιμένουν στους "4".

Την ίδια ώρα ο Νόβακ Τζόκοβιτς που είναι πιθανός αντίπαλος του Φέντερερ στα ημιτελικά, συνεχίζει να εντυπωσιάζει με τις εμφανίσεις του με νέο θύμα τον συμπατριώτη του Βίκτορ Τροίτσκι τον οποίον διέσυρε με 6-0, 6-1 πετυχαίνοντας την 15η συνεχόμενη νίκη του στο tour, οι δυο εκ των οποίων κόντρα στον Ελβετό Βασιλιά σε Μελβούρνη (ημιτελικά) και Ντουμπάι (τελικό). Στους "8" ο Νόλε θα συναντήσει τον φορμαρισμένο Ρισάρ Γκασκέ που απέκλεισε στα 2 σετς τον Άντι Ρόντικ!

Οι προημιτελικοί Φέντερερ-Βαβρίνκα και Τζόκοβιτς-Γκασκέ θα διεξαχθούν την Παρασκευή... ενώ την Πέμπτη θα γίνουν οι δύο πρώτοι αγώνες των "8", Ντελ Πότρο-Ρομπρέδο (22:00GR) και Ναδάλ-Κάρλοβιτς (04:00GR-ξημερώματα Παρασκευής).

Φέντερερ και Τζόκοβιτς βρίσκονται μια νίκη μακριά απ'την μεταξύ τους ημιτελική αναμέτρηση η οποία θα κρίνει και το Νο2 της παγκόσμιας κατάταξης!







Ο Όμιλος Αντισφαίρισης Αριδαίας στο 1ο ενωσιακό πρωτάθλημα Κεντροδυτικής Μακεδονίας



Το Σάββατο 12 και την Κυριακή 13 Μαρτίου 2011, στην Βέροια διοργανώθηκε το 1ο Ενωσιακό πρωτάθλημα Κεντροδυτικής Μακεδονίας. Ο αθλητής του Ομίλου Αντισφαίρισης Αριδαίας Στέργιος Τσαρκνιάς έφτασε στον τελικό της κατηγορίας Αγόρια 12 ετών, όπου αντιμετώπισε τον αθλητή του Βικέλα Βεροίας Taylor Mayer Εξιζίδη, με τελικό νικητή...

...τον Taylor Mayer Εξιζίδη με σκορ 7-6 (tie break 7-5), 6-4. Την απονομή έκανε ο πρόεδρος της Ένωσης Σωματείων Αντισφαίρισης Κεντροδυτικής Μακεδονίας Κος Γρηγόρης Αντιφάκος.