Πέμπτη, 31 Ιανουαρίου 2013

To τένις και τα οφέλη του στην υγεία μας

Το τένις είναι ένα άθλημα αγαπητό από πολλούς, το οποίο μάλιστα προσφέρει σημαντικότατα ψυχοσωματικά οφέλη για την υγεία μας. Δείτε ποια είναι αυτά…




Το τένις έχει χαρακτηριστεί ως «άθλημα για μια ζωή». Είναι ένα πολύ δημοφιλές άθλημα σε όλο τον κόσμο και παίζεται από άτομα όλων των ηλικιών. Πιστεύεται μάλιστα ότι μπορεί να είναι το ιδανικό άθλημα που βοηθά, όχι μόνο να ζούμε περισσότερο, αλλά και να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας.
Στα οφέλη από το τένις συμπεριλαμβάνονται: μειωμένα ποσοστά σωματικού λίπους, αυξημένη αερόβια φυσική κατάσταση και αποφυγή καρδιαγγειακών νοσημάτων. Επίσης, πολλές έρευνες έχουν αποδείξει καλύτερη οστική υγεία.
Το τένις μπορεί να παιχτεί, είτε ως άθλημα, είτε ως δραστηριότητα αναψυχής και αποτελεί έναν καλό τρόπο για να διατηρήσετε την υγεία, τη φόρμα σας, τη δύναμη και την ευκινησία σας.
Δείτε τα ψυχοσωματικά οφέλη που προσφέρει το τένις στην υγεία:
Φυσικά οφέλη:
-Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία: Βοηθά στο κάψιμο του λίπους και τη βελτίωση της καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης και διατηρεί υψηλά επίπεδα ενέργειας. Δεδομένου ότι είναι ένα άθλημα υψηλής έντασης, βοηθά την καρδιά να αντλεί το αίμα πιο αποτελεσματικά.
-Αυξάνει την αντοχή του σώματος: Είναι ένα άθλημα που απασχολεί πολλούς μυς και απαιτεί κίνηση και προσπάθεια. Το γεγονός αυτό αυξάνει τη δύναμη των χεριών και των ποδιών. Η αυξημένη δραστηριότητα που απαιτεί το άθλημα αυτό, οδηγεί σε ισχυρότερα οστά και τονωμένους μυς.
-Βελτιώνει το γενικό συντονισμό του σώματος: Είναι πράγματι ένα άθλημα που δραστηριοποιεί πολλά μέρη του σώματος με το σωστό συντονισμό: Θα πρέπει να λάβετε θέση και στη συνέχεια να ρυθμίσετε το ανώτερο μέρος του σώματος και τα πόδια σας και να μεταφέρετε το σωματικό βάρος σας έτσι ώστε να χτυπήσετε τη μπάλα με επιτυχία. Αυτό αυξάνει τα αντανακλαστικά σας και την αντίδρασή σας.
-Αυξάνει την ελαστικότητα: Πρόκειται για μια διαρκή κίνηση που κάνει σώμα πιο ευέλικτο και πιο ελαστικό.
-Εξαιρετικά αποδοτικό για την απώλεια βάρους: Το τένις είναι ιδανικό για κάποιον που βαριέται να πάει στο γυμναστήριο και θέλει να δοκιμάσει κάτι διαφορετικό. Οι άνδρες μπορεί να κάψουν μέχρι και 560 θερμίδες την ώρα και οι γυναίκες έως 420 θερμίδες την ώρα.
Πνευματικά οφέλη:
-Αναπτύσσει την πειθαρχία: Δε μπορείτε να κάνετε τένις μία φορά το μήνα, αλλά θα πρέπει να ασκείστε τακτικά. Αυτό σας κάνει πιο πειθαρχημένους στην προσέγγισή σας ως προς την κατεύθυνση του παιχνιδιού. Επίσης το τένις βοηθά την πνευματική απόδοση και τη μνήμη.
-Σχεδιασμός και υλοποίηση στρατηγικών: Το τένις έχει να κάνει με την «ανάγνωση» της επόμενης κίνησης του αντιπάλου. Θα μάθετε πώς να προβλέπετε τις κινήσεις του αντιπάλου και πώς να σχεδιάζετε τις δικές σας, πώς να λαμβάνετε ακριβείς αποφάσεις, να εκτιμάτε τους κινδύνους και τις ευκαιρίες και να είστε προσηλωμένοι στο στόχο σας. Αυτά θα σας βοηθήσουν και στην καθημερινή σας ζωή.
Συναισθηματικά οφέλη:
-Ευγενής άμιλλα: Το τένις μας διδάσκει να αγωνιζόμαστε ισότιμα με τους αντιπάλους μας. Επίσης διδάσκει αξίες όπως η ομαδική συνεργασία, η φιλία, η ανταγωνιστικότητα κλπ.
- Ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων: Το τένις είναι ένα ομαδικό παιχνίδι που αυξάνει την κοινωνικότητα. Θα γνωρίσετε πολλούς ανθρώπους μέσω της αλληλεπίδρασης και της επικοινωνίας στο γήπεδο. Αυτό θα αναπτύξει τις κοινωνικές σας δεξιότητες σας και την αυτοπεποίθησή σας.
-Καταπολεμά το άγχος: Το τένις βοηθά να καταπολεμήσετε τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική πίεση. Το παιχνίδι σας διδάσκει πώς να χειριστείτε αποτελεσματικά το άγχος και πώς να το καταπολεμήσετε.
Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του τένις είναι ότι το παιχνίδι μπορεί να είναι και ψυχαγωγία. Μπορεί να χρειάζεται αρκετή προσπάθεια και επιμέλεια μέχρι να μάθετε, αλλά τα μαθήματα, η πρακτική και η επιμονή, θα ανταποδώσουν γρήγορα την προσπάθειά σας.

Κυριακή, 27 Ιανουαρίου 2013

Κοπή βασιλόπιτας 2013 του Ομίλου Αντισφαίρισης Αριδαίας


  




Την Παρασκευή 25 Ιανουαρίου, για άλλη μια φορά στο όμορφο περιβάλλον του cafe bar ΠΟΘΟΣ, στο Λουτράκι Αριδαίας, ο Όμιλος Αντισφαίρισης Αριδαίας έκοψε την βασιλόπιτά του.
Η εκδήλωση αυτή του Ομίλου έχει πλέον καθιερωθεί και αποτελεί από μόνη της εκδήλωση θεσμό για την περιοχή. Η συμμετοχή των φίλων, των αθλητών και των μελών του Ομίλου, χρόνο με χρόνο γίνεται όλο και μεγαλύτερη.
Την εκδήλωση τίμησαν με την παρουσία τους ο δήμαρχος Αλμωπίας Δημήτρης Πασόης, οι Αντιδήμαρχοι Αλμωπίας Αναστάσιος Χρήστου, Σταύρος Καλαμαριάς και Δέσποινα Καλδερεμτζή, ο διευθυντής των Λουτρών Λουτρακίου Γεώργιος Κώτσος, η Όλγα Καραγιάννη Καθηγήτρια του ΤΕΦΑΑ – ΑΠΘ στην ειδικότητα της αντισφαίρισης, εκπρόσωποι σωματείων της περιοχής από την Έδεσσα, τα Κουφάλια, τη Βέροια και τη Θεσσαλονίκη και χαιρέτησαν οι βουλευτές του νομού Γεώργιος Καρασμάνης, Ιορδάνης Τζαμτζής, Διονύσης Σταμενίτης και Θεοδώρα Τζάκρη.
Ο πρόεδρος του Ομίλου Πέτρος Τσαρκνιάς αναφέρθηκε στο σπουδαίο έργο που γίνεται από τον όμιλο και τις σημαντικές διοργανώσεις που φιλοξενήθηκαν στην περιοχή μας το 2012,  το Πανελλαδικό πρωτάθλημα και πολλές περιφερειακές διοργανώσεις, τονίζοντας τη συμβολή της τοπικής κοινωνίας, και όλων των τοπικών και των δημοτικών αρχών σε αυτή την επιτυχημένη πορεία.
Η Ελληνική Φίλαθλη Ομοσπονδία Αντισφαίρισης αναγνωρίζοντας το έργο που υλοποιείται από τον όμιλο, σε συνεργασία με την Tennis Europe (Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία) ανέθεσαν στον Όμιλο Αντισφαίρισης Αριδαίας την διοργάνωση, στα τέλη Αυγούστου κάθε έτους, Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος Αντισφαίρισης κατηγορίας αθλητών/τριών μέχρι 16 ετών. Η διοργάνωση αυτή που αναμένεται να αγκαλιαστεί από την τοπική κοινωνία και τις τοπικές αρχές θα αποτελέσει έναν μεγάλο αθλητικό θεσμό για την ευρύτερη περιοχή.
Ο Δήμαρχος

Αλμωπίας Δημήτρης Πασόης στον χαιρετισμό του αναφέρθηκε στη σημασία της προσπάθειας του Ομίλου και δήλωσε την στήριξη και τη βοήθεια του Δήμου στο έργο αυτό.
Στην όμορφη και ζεστή συγκέντρωση βρέθηκε και ο πρώην προπονητής του ομίλου Nikolay Georgiev, ο οποίος ξεκίνησε τα προπονητικά του βήματα στην Αριδαία και σήμερα είναι προπονητής στο ίσως καλύτερο club της Σόφιας, στο tennis club Maleeva και τιμήθηκε με αναμνηστική πλακέτα για την προσφορά του στον όμιλο αντισφαίρισης Αριδαίας.
Η Όλγα Καραγιάννη μίλησε για το τένις-παιχνίδι και για το τένις με συναίσθημα και χάρισε το βιβλίο της Τεν & Νις.
Το φλουριά της βασιλόπιτας έτυχαν οι αθλητές του Ομίλου Χασάπη Ιουλία, Αναστασίου Θόδωρος, Χασάπη Αθηνά και Δημητριάδου Ειρήνη.
Στην εκδήλωση έπαιξε μουσική το συγκρότημα «Από πριν και από μετά» με τους Γιωργή Σηφάκη στην ακουστική κιθάρα, Μαρία Ευλαβή στο τραγούδι, Κωνσταντίνο Σηφάκη στο μπουζούκι και στο λαούτο, την Σοφία Παπακωστάκη στο βιολί και τον Αργύρη Βάνη στο τουμπερλέκι. Επίσης πολύ ωραία τραγούδια χάρισε ο Τάσος Κλημεντίδης με την κιθάρα του.
Ο Όμιλος Αντισφαίρισης Αριδαίας ευχαριστεί θερμά όσους τον τίμησαν με την παρουσία τους. Επίσης ευχαριστεί όλους όσους από την πρώτη στιγμή της ίδρυσής του μέχρι και σήμερα, στάθηκαν δίπλα του και βοήθησαν στην ανάπτυξη του Ομίλου.